肩こりがやわらぐワンポイントアドバイス

肩こりに効く!ワンポイントアドバイス

子育てで子供を抱っこしたりオンブしたりして肩こりがツライお母さんが来院されます。

肩こりがツライ・・・と感じた時は、ツボ押しはいかがでしょうか。

自分で押すこができるため、忙しい人にでも可能なセルフケアです。
肩こり・首こりがツライときにすぐ対応できるように、代表的な二つのツボを覚えておきましょう。

肩井(けんせい)
肩に直接触れて刺激をします。「肩井(けんせい)」は肩こりを感じやすいエリアにあり、コリがツライ部位と一致するというは人もいます。

押し方:
首の付け根(頭を前に倒した時に首の付け根付近に出てくる骨)と肩先の中間点にあります。
押さえると痛気持ちよく感じるかもしれません。
例えば左側の肩井を押したい時は、前方から右手を回して右手中指を当てましょう。

合谷(ごうこく)
肩こりにも効果的な合谷は、頭痛やストレス症状にも効果が期待できます。
その他にも内臓の不調や肌のトラブルにも効く万能ツボですので、覚えておくと役立つと思います。

押し方:
手の甲側の人差し指と親指の交わる部分のくぼみで、人差し指側にあります。
人差し指の骨の内側を押し上げるように圧をかけましょう。

このツボを刺激してもまだツライときは、是非ご相談下さい!

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